Objectifs
PREVENIR UNE SUR-CONNEXION ET LES RPS ASSOCIES
EN MOBILISANT LES MANAGERS SUR LE DEPLOIEMENT D’ACTIONS EN FAVEUR D’UNE CONNEXION RAISONNEE
ET EN SENSIBILISANT TOUS LES PUBLICS CONCERNES, QUEL QUE SOIT LEUR RYTHME D’ASSIMILATION
GRACE A :
DES CONFERENCES
DES ATELIERS D’INTELLIGENCE COLLECTIVE
UN PROGRAMME D’E-LEARNING
Notre dispositif Top Management
SUR 4 HEURES AVEC PARTAGE DE BONNES PRATIQUES EN AMONT DU GROUPE DE TRAVAIL SOUS FORME DE TEXTES, VIDEOS, PODCASTS,…
1. SENSIBILISATION
Conférence-atelier : Managez la déconnexion !
Un syndrome à ajouter aux RPS : le stress numérique
De la crise sanitaire à la surexposition digitale
Instantanéité et déshumanisation de la relation
Quels effets sur notre santé physique ?
Quel impact sur notre cerveau ?
Porosité de la vie « pro » et des temps de vie « perso »…
Accompagner la déconnexion, c’est accompagner le changement
M’engager dans une démarche d’exemplarité
Mesurer l’impact de ses comportements sur ses collaborateurs
Comment communiquer et accompagner la déconnexion de mes équipes ?
Comment clarifier les règles du jeu collectif ?
Echanger sur ses pratiques
2. IMAGINATION
Retour vers le futur
Parlons au présent du futur d’une entreprise déconnectée
Découvrez d’où vous partez et où est votre ligne d’arrivée
Pour y parvenir, qu’avez-vous démarré ? Qu’avez-vous continué à faire ? Qu’avez-vous arrêté de faire ?
3. ACTION
Matrice impact / effort, fiches action
Objectif : définir des actions concrètes et s’engager à les mener
Les fiches sont remplies en petites équipes et complétées par les autres participants
Journée de la déconnexion au siège
SUR 1 JOURNEE
1. SENSIBILISATION
Conférence interactive : Déconnectez sans tout couper !
La transformation digitale avec un grand D
- Instantanéité et déshumanisation de la relation
- L’impact des nouveaux usages sur la santé
Les effets en 3D du stress numérique
Le multitasking, ennemi de la performance
La surcharge informationnelle, ou infobésité
Equilibre vie « pro » et vie « perso », les limites à ne pas dépasser
Les clés de l’écologie numérique
2. ATELIERS
Dompter sa boîte mail
Changez… déconnectez !
3. IDEATION
Boîte à idées / consultations numériques
Présentation des engagements managériaux en termes d’accompagnement du droit à la déconnexion
Boîte à idées / consultations numériques pour que les salariés puissent apporter leur contribution à la rédaction de la charte
- Forum ouvert pour que les salariés puissent apporter leurs idées
Formation e-learning en déconnexion numérique
SMARTPHONE, TABLETTE, ORDINATEUR… AU TRAVAIL ET A TITRE PERSONNEL, LE NUMERIQUE VOUS ENVAHIT. MAIS SAVEZ-VOUS EN RESTER MAITRE ? ÊTES-VOUS ACCRO A L’HYPER CONNEXION ? VOTRE CERVEAU RESISTE-T-IL A LA MULTITUDE DES TACHES ET INFORMATIONS QUI LUI SONT IMPOSEES ? SAVEZ-VOUS AUSSI SEPARER VOTRE UNIVERS PROFESSIONNEL ET VOTRE VIE PRIVEE ?
GRACE AUX OUTILS D’AUTO DIAGNOSTIC PROPOSES DANS CE PROGRAMME DE E-LEARNING, VOUS POURREZ SITUER VOTRE NIVEAU DE STRESS NUMERIQUE. VOUS PRENDREZ CONSCIENCE DES EFFETS TOXIQUES DE L’HYPER CONNEXION, DES SOLLICITATIONS INCESSANTES ET DU MULTITASKING SUR VOTRE SANTE.
AU LIEU DE VOUS LAISSER ASSAILLIR PAR LE DIGITAL, VOTRE COACH EN DECONNEXION VOUS DONNERA LES CLES DE L’ECOLOGIE NUMERIQUE AU TRAVAIL ET EN TELETRAVAIL. AU FUR ET A MESURE DE SES NOMBREUX EXERCICES ET CONSEILS, VOUS APPRENDREZ A VOUS LIBERER DE VOTRE DEPENDANCE NUMERIQUE.
CE PROGRAMME DE E-LEARNING VOUS DONNE DE MULTIPLES METHODES ET CONSEILS POUR DEVENIR ACTEUR DE VOTRE DECONNEXION ET ECHAPPER A L’EPUISEMENT NUMERIQUE.
POUR RETROUVER OU PRESERVER VOTRE BIEN-ETRE, IL EST PEUT-ETRE TEMPS DE MODIFIER VOS HABITUDES NUMERIQUES.
DECONNECTER NE SIGNIFIE PAS QUE L’ON DOIVE TOUT COUPER. MAIS, CELA IMPLIQUE NECESSAIREMENT DE DEVOIR CHANGER SES HABITUDES, SA MANIERE DE COLLABORER, DE COMMUNIQUER, VOIRE DE MANAGER.
OBJECTIFS
SOMMAIRE
Définir ce qu’est le stress numérique
Comprendre l’impact de l’hyper connexion sur la santé et le corps tout entier
Identifier le niveau d’addiction au numérique
Comprendre les effets du multitasking sur le cerveau
Savoir passer du mode multi au mode mono
Découvrir des méthodes efficaces pour redonner de l’air au cerveau et de l’ordre dans l’agenda
Apprendre à prioriser les tâches
Retrouver sa concentration et mieux la protéger au bureau et en télétravail
Découvrir comment dompter sa boîte mail
Rétablir la frontière entre travail et vie privée
Arrêter de stresser son entourage avec ses propres comportements numériques
Déconnecter, c’est changer !
Du stress au stress numérique
Je fais le point
L’impact des écrans sur la vue
Exercice défatiguer ses yeux
L’impact des écrans sur le corps
Exercices de détente corporelle
L’impact des écrans sur le sommeil
Hyperconnexion et addiction
Du multitasking a la surchauffe mentale
Le numérique et le temps
Passer du mode multi au mode mono
Méthode Pomodoro
Attention et concentration
Exercices pour muscler sa concentration
Je protège ma concentration
Les téléréunions efficaces
Identifiez vos priorités
De l’infobésité a l’objectif zéro mail
Je ne stresse pas les autres
Equilibrer ses temps de vie
Le risque de burn-out
Créer un sas entre ses temps de vie
Exercice de la page blanche
Exercice : mettre sa journée de travail sur off
Les bienfaits des pauses
Exercice de la respiration abdominale
Exercice la cohérence cardiaque
Exercice : méditation de la montagne
Exercice : créer sa bulle de concentration
Exercice : retrouver de la vitalité avec les auto massages
Je relève le défi de la déconnexion
Budget
Dispositif Top Management
- pour la personnalisation et l’animation d’une conférence-atelier de 1H30, pour la préparation (1 journée), l’animation (2H30) et le compte-rendu (1 journée) à 2 animateurs, pour un groupe de maximum 30 participants
Journée de la déconnexion
- pour l’animation d’une conférence de 2H, pour l’animation de 3 ateliers de 1H30 (maximum 30 personnes par atelier en présentiel et 50 à distance), pour la préparation, la coordination, et le compte-rendu de la journée de la déconnexion, pour l’assistance et la logistique du forum en ligne sur Wooclap
Formation e-learning
- Durée : 3 heures 46
Conférence seule
- pour l’animation d’une conférence de 1H ou 1H30
Atelier seul
- pour l’animation d’un atelier de 1H30 (maximum 30 personnes en présentiel)
Atelier d'intelligence collective seul
- pour la préparation (1 journée), l’animation (3H) et le compte-rendu (1 journée) à 2 animateurs, pour un groupe de maximum 30 participants
Nos experts
STÉPHANE YAÏCH
FLORENCE SZYMANSKI
Ancien dirigeant d’une agence de communication, j’ai expérimenté l’impact du stress sur ma vie personnelle et professionnelle. Après avoir vécu deux burn-out successifs, j’ai décidé de tout changer pour me consacrer pleinement à un sujet qui me tenait déjà à coeur: le bien-être au travail. J’accompagne aujourd’hui les salariés et les managers en mettant mes compétences de conseil en motivation, de coach, de sophrologue au service de leur épanouissement.
Produit des grandes entreprises et des start ups, dans les domaines de la formation, du marketing et du développement de business, je réalise que ma mission de vie consiste à accompagner les êtres et les entreprises dans leur propre développement. Je deviens coach en 2016, facilitatrice en 2018 et crée The Happy Collective en 2018 également. Aujourd’hui je m’éclate à recruter des partenaires experts pour développer vos équipes et vos projets !