Chasseurs de bien-être
CETTE CONFERENCE MET EN EVIDENCE LES OBSTACLES AU BIEN-ETRE EN SITUATION DE CONFINEMENT ET DE TELETRAVAIL CONTRAINT. IL ECLAIRE SUR LES MECANISMES BIOLOGIQUES INVOLONTAIRES GENERES PAR LA REACTION DE STRESS ET FOURNIT LES CLES POUR VIVRE PLUS SEREINEMENT LA PERIODE ACTUELLE EN AGISSANT SUR L’ALIGNEMENT TETE / COEUR / CORPS. ANIMATION : STÉPHANE YAICH

THEMES ABORDES
- Comprendre les mécanismes de stress
Identifier les obstacles à son bien-être
Reconnaitre ses signaux personnels d’alerte physiologiques, psychologiques et émotionnels
Développer une forme d’écologie personnelle permettant de protéger son sommeil, équilibrer son alimentation, bouger son corps, calmer son mental, dire STOP à la surcharge émotionnelle, se recentrer et retrouver un équilibre physique et mental, savoir lâcher prise, créer des pauses de décontraction et de calme mental
AUTRES INFORMATIONS
Public : collaborateurs et managers
Apprentissage de techniques de cohérence cardiaque, sophrologie, de relaxation et pleine conscience
Passeport de Chasseur de Bien-être à télécharger : auto diagnostics, plan d’engagement bien-être
Fichiers Mp3 des exercices de sophrologie et de pleine conscience
Vitalité au Travail : 8 bonnes pratiques
QUELS GESTES SIMPLES ADOPTER POUR ETRE EN FORME ET SE SENTIR BIEN, DONC PLUS EFFICACE ? COMMENT CONCILIER LES BONNES PRATIQUES POUR MAINTENIR L’ÉQUILIBRE ET LA SANTÉ DANS UNE VIE PROFESSIONNELLE BIEN REMPLIE ? EXCELLENTE CONFÉRENCE D’INTRODUCTION AVEC DES TIPS IMMÉDIATEMENT APPROPRIABLES ET APPLICABLES. ANIMATION : ESTELLE BECUWE

THEMES ABORDES
Panorama de « trucs » et belles habitudes pour se sentir bien et retrouver de l’énergie tout en protégeant sa santé
Mouvements de prévention des douleurs lombaires et cervicales faciles à faire au bureau
Outils simples de gestion du stress
Nutriments incontournables
AUTRES INFORMATIONS
Public : collaborateurs et managers
Les capsules videos Wellogy
DES CAPSULES VIDEOS DE 1 A 15MIN POUR RENFORCER LES ENSEIGNEMENTS DES CONFERENCES ET S’ENTRAINER CHEZ SOI AUX TECHNIQUES DE CONCENTRATION, DE DECONNEXION, D’ENERGISATION,… AVEC CES CAPSULES VOUS POUVEZ RYTHMER VOS REUNIONS, ANIMER DES EVENEMENTS DIGITAUX, REVEILLER VOTRE COMMUNICATION INTERNE, FAIRE DE LA PEDAGOGIE DANS LES BUREAUX…
LISTE DES CAPSULES
Comment évacuer ma nervosité !
Grande nervosité, comment je retrouve mon calme
Je me protège du Stress des autres
Besoin de retrouver mon énergie, un coup de boost
Installer le calme intérieur
Je suis à 2 doigts d’exploser ! J’évacue ma nervosité !
Respiration Abdominale
Respiration Thoracique
Evacuer les tensions physiques et mentales
Gérer ses émotions
- Relativiser
Evacuer le stress
Préparation mentale
Se ré-énergiser
Sortir de sa spirale négative
- Vivre l’instant présent
- Réveil musculaire
Activer calme et tranquillité
- Je me protège des énergies négatives !
- Pensées positives !
- J’active le positif
Détente corporelle (focus haut du corps)
Relâcher le thorax
Un futur positif !
- Visualisation souvenir
Visualisation après l’objectif
Visualisation avant l’objectif
- Visualisation pendant l’objectif
Visualisation d’une image positive
Nos experts

STÉPHANE YAÏCH
Ancien dirigeant d’une agence de communication, j’ai expérimenté durant de nombreuses années l’impact du stress sur ma vie personnelle et professionnelle. Et c’est seulement après avoir vécu deux burn-out successifs que j’ai décidé de tout changer, pour me consacrer pleinement à un sujet qui me tenait déjà à coeur lorsque j’accompagnais les entreprises dans leur communication interne: le bien-être au travail.
J’accompagne aujourd’hui les salariés et les managers en mettant mon expérience et mes compétences de conseil en motivation, de coach et de sophrologue au service de leur épanouissement.
Chasseur de stress
Coach en psychologie positive
Sophrologue
Cohérence cardiaque
Pleine conscience
Yoga du rire
Activatrice de vitalité au travail
Praticienne de santé naturopathe
Démarche éducative expérientielle
Facilitatrice Métanature
J’ai travaillé 20 ans en entreprise, notamment comme responsable du développement durable, et je m’investis aujourd’hui dans des actions de promotion de la santé au travail. Généraliste de la prévention santé par l’hygiène de vie et les techniques naturelles, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise. Je propose également les séminaires GrandeurNature® : ces journées hors les murs, à vivre en équipe, allient des séances de travail en pleine nature et des séquences d’écologie personnelle.
En consultation individuelle, j’accompagne les personnes qui souhaitent conserver ou retrouver la santé avec des méthodes complémentaires à la médecine conventionnelle.
