Parcours Temps et Charge de Travail
UN CYCLE DE 5 CONFERENCES SUR L’ORGANISATION DE SON TEMPS, DE SES PRIORITES ET DE SA BOITE MAIL, MAIS AUSSI SUR L’AMELIORATION DE SA CONCENTRATION ET DE SA CAPACITE A DELEGUER
Prendre du temps pour en gagner
LE MONDE HYPERCONNECTÉ DANS LEQUEL NOUS VIVONS A UN IMPACT DIRECT SUR NOS PERFORMANCES MENTALES ET COGNITIVES. AVEC LES APPORTS DES NEUROSCIENCES, ELLE OUVRE LES PORTES SUR UNE LÉGÈRETÉ MENTALE PERMETTANT D’AMÉLIORER NOTRE CONCENTRATION, EN DÉCRYPTANT LE MODE DE FONCTIONNEMENT DE NOTRE CERVEAU. LES MÉTHODES DE GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITÉS VIENNENT COMPLÉTER CETTE BOITE A OUTILS POUR OFFRIR LES CLÉS DE L’EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE. ANIMATION : STÉPHANE YAICH
THEMES ABORDES
La transformation digitale, une transformation avec un grand D qui a bouleversé nos vies
L’impact du multitasking sur notre cerveau
Comprendre la surcharge mentale
Les limites de nos capacités attentionnelles
Comprendre son rapport au temps
Cultiver son attention pour garantir sa concentration
Les clés de l’écologie mentale
Les clés de la gestion du temps et des priorités
Expérimentation des différents types de pause (sophrologie, pleine conscience ou yoga des yeux)
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
Expérimentation des différents types de pause : sophrologie, pleine conscience ou yoga des yeux
Chasseurs de concentration
CHASSEZ VOS VOLEURS D’ÉNERGIE ET D’EFFICACITÉ ! LORSQU’ON VIT LA PÉRIODE DE CONFINEMENT A PLUSIEURS DANS LE MÊME ESPACE, LES RÈGLES DE L’OPEN SPACE NE SONT PAS TOUJOURS RESPECTÉES. LES COLLÈGUES DE BUREAU ONT PARFOIS MOINS DE 10 ANS ET IL EST DIFFICILE DE PASSER UNE JOURNÉE SEREINE, SANS PERTURBATION. APPRENDRE A SE CONCENTRER DEVIENT UN ENJEU IMPORTANT POUR RESTER EFFICACES ET PERFORMANTS. ANIMATION : STÉPHANE YAICH
THÈMES ABORDÉS
Comprendre l’impact des interruptions sur le cerveau
Apprendre à alléger son cerveau de la surcharge mentale
Apprendre des clés pour protéger sa concentration
Savoir retrouver rapidement de l’attention et de la concentration
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
Apprentissage de techniques : attention training technique,…
Organiser son temps et ses priorités en télétravail
SE RETROUVER EN TELETRAVAIL CHANGE LES REPERES. PASSER D’UN OPEN-SPACE ANIME A SON DOMICILE EST UN VRAI CHANGEMENT, MAIS AUSSI PASSER D’UN ENVIRONNEMENT PROFESSIONNEL A UN ENVIRONNEMENT FAMILIAL. IL FAUT APPRENDRE A ORGANISER SON TEMPS ET SES PRIORITES DANS UN ENVIRONNEMENT OU LES REPERES CLASSIQUES, ACQUIS DANS SON ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL, NE FONCTIONNENT PLUS DE LA MEME FAÇON. ANIMATION : JEROME BOCQUET
THÈMES ABORDÉS
Adapter son action selon la proportion de télétravail et son activité
Utiliser son temps en fonction de ses missions et de sa personnalité
Organiser son temps pour réussir ses priorités et créer de la valeur ajoutée
Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l’essentiel
Intégrer les contraintes personnelles pour organiser son travail à distance (cadre, outils…)
Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien dans un cadre de télétravail
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
Domptez votre boîte mail !
VOUS ETES SUBMERGE PAR LES MAILS, VOTRE BOITE MAIL DIRIGE VOTRE VIE… C’EST LE MOMENT DE REPRENDRE LE POUVOIR ET DE METTRE EN PLACE DES ACTIONS SIMPLES ET EFFICACES POUR VOUS PROTEGER DE LA SURCHARGE INFORMATIONNELLE ET DU STRESS NUMERIQUE. ANIMATION : JEROME BOCQUET
THÈMES ABORDÉS
Les mails, messages… : facteurs principaux du stress numérique
Le piège du circuit de la récompense
Etat des lieux : les flux entrants et sortants de mails, SMS…
Typologies des mails et quantités traitées
Ce qu’il faut garder, ce qu’il faut changer (augmenter, réduire …)
Adapter ses actions à son métier et son contexte
Comment avoir une boite de réception vide tous les jours
Comment dompter sa boite mail
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
Développer l’autonomie et la proactivité grâce à la délégation
DELEGUER EST UNE ACTION FONDAMENTALE POUR DEVELOPPER L’AUTONOMIE, ASSURER LA MONTEE EN COMPETENCE, ATTEINDRE LES OBJECTIFS ET SE LIBERER DU TEMPS. SI L’IDEE EST SEDUISANTE, C’EST DANS L’EXECUTION OPERATIONNELLE QUE SOUVENT ÇA DERAPE, ET ENCORE PLUS A DISTANCE. DURANT CETTE CONFERENCE, VOUS ALLEZ DECOUVRIR LES BONNES PRATIQUES POUR ASSURER LA REUSSITE DE VOS DELEGATIONS. ANIMATION : JEROME BOCQUET
THÈMES ABORDÉS
Ce qu’est la délégation, ce qui se délègue et ne se délègue pas
Les principales causes de non-délégation ou d’échec et leurs solutions
Les adaptations selon l’incertitude de la mission, l’autonomie et l’expérience du collaborateur
Les étapes et conditions de réussite de la délégation
Les indicateurs et les actions pour piloter la réussite de la délégation
Les actions qui assurent la réussite aux différentes étapes : avant, pendant et après
AUTRES INFORMATIONS
Public : managers
Les capsules videos Wellogy
DES CAPSULES VIDEOS DE 1 A 15MIN POUR RENFORCER LES ENSEIGNEMENTS DES CONFERENCES ET S’ENTRAINER CHEZ SOI AUX TECHNIQUES DE CONCENTRATION, DE DECONNEXION, D’ENERGISATION,… AVEC CES CAPSULES VOUS POUVEZ RYTHMER VOS REUNIONS, ANIMER DES EVENEMENTS DIGITAUX, REVEILLER VOTRE COMMUNICATION INTERNE, FAIRE DE LA PEDAGOGIE DANS LES BUREAUX…
LISTE DES CAPSULES
Gérer la charge de travail
Affronter sereinement une période de surcharge de travail
Apprendre à s’organiser !
Savoir dire non
Comment se concentrer
- Se concentrer
Se concentrer lorsqu’il y a du bruit autour de soi
Concentration express !
Nos experts
JÉRÔME BOCQUET
Dirigeant-fondateur d’un cabinet conseil en formation depuis 1991, j’accompagne mes clients dans la mise en œuvre des transitions et des changements.
Mon rôle est d’aider les managers, chefs de projets, … à réussir, c’est-à-dire formaliser et enrichir ce qu’ils font déjà, compléter ce qui manque et fournir le juste nécessaire pour qu’ils réussissent leurs changements avec des collègues qui partagent les mêmes repères.
J’interviens en accompagnement sur des transitions, en actions de formation (salle, distance et Spoc), et en conception de modules de formation pour des changements.
Agent du changement
Développement des compétences
Conseil en formation
Concepteur pédagogique
Changement, projet, management
Chasseur de stress
Coach en psychologie positive
Sophrologue
Cohérence cardiaque
Pleine conscience
Yoga du rire
Ancien dirigeant d’une agence de communication, j’ai expérimenté durant de nombreuses années l’impact du stress sur ma vie personnelle et professionnelle. Et c’est seulement après avoir vécu deux burn-out successifs que j’ai décidé de tout changer, pour me consacrer pleinement à un sujet qui me tenait déjà à coeur lorsque j’accompagnais les entreprises dans leur communication interne: le bien-être au travail.
J’accompagne aujourd’hui les salariés et les managers en mettant mon expérience et mes compétences de conseil en motivation, de coach et de sophrologue au service de leur épanouissement.
