Parcours Equilibre de vie
UN CYCLE DE 2 CONFERENCES COMPLEMENTAIRES POUR MAINTENIR L’EQUILIBRE ENTRE VIE PERSONNELLE ET VIE PROFESSIONNELLE, QUE CE SOIT EN TELETRAVAIL OU AU BUREAU
Vie pro / vie perso : trouvez le bon équilibre !
DANS UN MONDE HYPERCONNECTE, L’INTRUSION DES OUTILS NUMERIQUES DANS NOTRE VIE A ENTRAINE UNE POROSITE ENTRE VIE PRO ET VIE PERSO. LE TELETRAVAIL, NOTRE MANQUE D’ORGANISATION, LES PERIODES DE SURCHARGE DE TRAVAIL, MAIS EGALEMENT NOTRE RELATION AU TRAVAIL NOUS AMENENT A EN FAIRE TOUJOURS PLUS, AU TRAVAIL ET EN DEHORS DES HORAIRES DE TRAVAIL, AU DETRIMENT DE NOTRE EQUILIBRE DE VIE. COMMENT HARMONISER NOS PILIERS DE VIE ? ET SI NOUS POUVIONS TOUT REEQUILIBRER ? ANIMATION : STEPHANE YAICH
THÈMES ABORDÉS
Les obstacles à l’équilibre des temps de vie
Les facteurs exogènes et endogènes
Alléger sa relation au numérique
Comment ne pas rallonger sa journée de travail ?
Apprendre à dire non
Quelles actions pour harmoniser ses piliers de vie ?
Faire des pauses pour gagner en énergie
AUTRES INFORMATIONS
Exercices et activités pratiqués : auto diagnostic piliers de vie, exercices de sophrologie
Public : collaborateurs et managers
Rétablir son équilibre de vie en confinement
LA CRISE SANITAIRE A PLACE MANAGERS ET COLLABORATEURS EN SITUATION DE SUREXPOSITION DIGITALE, ET DE DESEQUILIBRE TOTAL ENTRE LES ESPACES ET TEMPS DE VIE. LES REGLES MISES EN PLACE ONT VOLE EN ECLATS. IL EST DONC UTILE D’EN CREER DE NOUVELLES QU’IL CONVIENDRA DE PRESERVER AU-DELA DU CONTEXTE ACTUEL. COMMENT REPRODUIRE UNE JOURNEE NORMALE DE TRAVAIL EN SITUATION DE CONFINEMENT ? COMMENT PRESERVER SA CONCENTRATION POUR NE PAS RALLONGER SON TEMPS DE TRAVAIL INUTILEMENT ? COMMENT, TOUT EN RESTANT CHEZ SOI, FERMER LA PORTE SUR SA JOURNEE DE TRAVAIL ET CREER UN SAS MENTAL ENTRE LES TEMPS DE VIE PROFESSIONNEL ET PERSONNEL ? ANIMATION : STÉPHANE YAICH
THÈMES ABORDÉS
Définir un cadre de travail
Aménager un poste de travail adapté
Instaurer des temps de ressourcement
Préserver sa concentration
Séparer les temps de vie pro et perso
Ouvrir sereinement sa journée de travail
Apprendre à mettre sa journée de travail sur off
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
Apprentissage de techniques de cohérence cardiaque, sophrologie, de relaxation et pleine conscience
Passeport de Chasseur de Bien-être à télécharger : auto diagnostics, plan d’engagement bien-être
Fichiers Mp3 des exercices de sophrologie et de pleine conscience
Les capsules videos Wellogy
DES CAPSULES VIDEOS DE 1 A 15MIN POUR RENFORCER LES ENSEIGNEMENTS DES CONFERENCES ET S’ENTRAINER CHEZ SOI AUX TECHNIQUES DE CONCENTRATION, DE DECONNEXION, D’ENERGISATION,… AVEC CES CAPSULES VOUS POUVEZ RYTHMER VOS REUNIONS, ANIMER DES EVENEMENTS DIGITAUX, REVEILLER VOTRE COMMUNICATION INTERNE, FAIRE DE LA PEDAGOGIE DANS LES BUREAUX…
LISTE DES CAPSULES
Se créer un sas de décompression – vie pro-vie perso
Notre expert
STÉPHANE YAÏCH
Ancien dirigeant d’une agence de communication, j’ai expérimenté durant de nombreuses années l’impact du stress sur ma vie personnelle et professionnelle. Et c’est seulement après avoir vécu deux burn-out successifs que j’ai décidé de tout changer, pour me consacrer pleinement à un sujet qui me tenait déjà à coeur lorsque j’accompagnais les entreprises dans leur communication interne: le bien-être au travail.
J’accompagne aujourd’hui les salariés et les managers en mettant mon expérience et mes compétences de conseil en motivation, de coach et de sophrologue au service de leur épanouissement.
Chasseur de stress
Coach en psychologie positive
Sophrologue
Cohérence cardiaque
Pleine conscience
Yoga du rire