Parcours Posture et Mouvement
UN CYCLE DE 3 CONFERENCES SUR LA POSTURE, LE MOUVEMENT ET LA FATIGUE VISUELLE, POUR SE PREMUNIR DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES ET MAINTENIR SON ENERGIE
Concilier activité physique et vie active en pratique
« SITTING IS THE NEW SMOKING » : ACCELERATION DES RYTHMES, HYPERCONNEXION NUMERIQUE, TELETRAVAIL, LES NOUVEAUX MODES DE TRAVAIL FAVORISENT LA SEDENTARITE. POURTANT UNE ACTIVITE PHYSIQUE QUOTIDIENNE EST INDISPENSABLE POUR GARDER L’EQUILIBRE ET LA SANTE. COMMENT FAIRE ? QUELLES SONT LES PRIORITES ? QUELS SONT LES MOUVEMENTS « ANTI-DOULEURS » ? CETTE CONFERENCE MET EN MOUVEMENT LE PUBLIC EN SEANCE ET SURTOUT CHAQUE JOUR AU BUREAU OU A LA MAISON. ANIMATION : ESTELLE BECUWE
THÈMES ABORDÉS
Pourquoi bouger est fondamental à plus d’un titre pour le bien-être et la santé physique et psychique
Alerte et prise de conscience, les erreurs à ne pas commettre
Les fondamentaux de l’activité physique en pratique : gainage assis, étirements dorsaux et cervicaux
Bonnes pratiques en télétravail ou au bureau : appels téléphoniques en marchant, escaliers, ressources en ligne
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
Prévenir les troubles musculo-squelettiques
A L’ÈRE OU TRAVAIL RIME AVEC TÉLÉTRAVAIL, LES TMS (TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES) FONT PARTIE INTÉGRANTE DE NOTRE VIE ACTUELLE. EN FINIR AVEC LES DOULEURS LOMBAIRES, CERVICALES, DE POIGNET OU D’ÉPAULE ? C’EST POSSIBLE, LES SOLUTIONS EXISTENT ! ALORS QUE NOS ÉCRANS SUBMERGENT NOS VIES, IL EST INDISPENSABLE DE PRÉVENIR, SENSIBILISER, CONSEILLER, AFIN QUE CHACUN D’ENTRE NOUS CONNAISSE ET METTE EN PRATIQUE DES TRUCS ET ASTUCES POUR ETRE CONFORTABLES. ANIMATION : PERRINE DE LAPORTERIE
THEMES ABORDES
Prendre conscience de l’importance d’une bonne posture dans un monde où nous vivons le plus souvent assis
Prendre conscience que la position adoptée par les collaborateurs peut être source des traumatismes musculo-squelettiques et de fatigue visuelle
Identifier la posture et les gestes corrects devant l’ordinateur
Réduire les gestes nuisibles qui entrainent des traumatismes musculaires et squelettiques
Lister les différents matériels ergonomiques
AUTRES INFORMATIONS
Public : collaborateurs et managers
- Exercices d’étirement pour les postes sédentaires devant un écran d’ordinateur
Prévenir la fatigue visuelle
NOS ECRANS NOUS FONT DU MAL ! A L’ÈRE OU TRAVAIL RIME AVEC TÉLÉTRAVAIL, LA FATIGUE VISUELLE FAIT PARTIE INTÉGRANTE DE NOTRE VIE ACTUELLE. EN FINIR AVEC LA FATIGUE VISUELLE, LES MAUX DE TETE, LA SENSIBILITÉ A LA LUMIÈRE OU LES VERTIGES ? MAINTENIR SA CONCENTRATION ET SON EFFICACITÉ DANS SON TRAVAIL ? C’EST POSSIBLE, LES SOLUTIONS EXISTENT ! ALORS QUE NOS ÉCRANS SUBMERGENT NOS VIES, IL EST INDISPENSABLE DE PRÉVENIR, SENSIBILISER, CONSEILLER, AFIN QUE CHACUN D’ENTRE NOUS CONNAISSE ET METTE EN PRATIQUE DES TRUCS ET ASTUCES POUR ETRE EFFICIENTS. ANIMATION : PERRINE DE LAPORTERIE
THEMES ABORDES
Sensibilisation et prévention sur la fatigue visuelle due à un travail intensif devant ordinateur
AUTRES INFORMATIONS
- Public : collaborateurs et managers
- Exercices de détente visuelle pour retrouver un confort visuel
Exercices orthoptiques pour palier la fatigue visuelle
Les capsules videos Wellogy
DES CAPSULES VIDEOS DE 1 A 15MIN POUR RENFORCER LES ENSEIGNEMENTS DES CONFERENCES ET S’ENTRAINER CHEZ SOI AUX TECHNIQUES DE CONCENTRATION, DE DECONNEXION, D’ENERGISATION,… AVEC CES CAPSULES VOUS POUVEZ RYTHMER VOS REUNIONS, ANIMER DES EVENEMENTS DIGITAUX, REVEILLER VOTRE COMMUNICATION INTERNE, FAIRE DE LA PEDAGOGIE DANS LES BUREAUX…
LISTE DES CAPSULES
Besoin de retrouver mon énergie, un coup de boost
Installation de la posture
Respiration Abdominale
Respiration Thoracique
Evacuer les tensions physiques et mentales
- Réveil musculaire
Détente corporelle (focus haut du corps)
Relâcher le thorax
Se ré-énergiser !
Nos expertes
ESTELLE BECUWE
J’ai travaillé 20 ans en entreprise, notamment comme responsable du développement durable, et je m’investis aujourd’hui dans des actions de promotion de la santé au travail. Généraliste de la prévention santé par l’hygiène de vie et les techniques naturelles, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise. Je propose également les séminaires GrandeurNature® : ces journées hors les murs, à vivre en équipe, allient des séances de travail en pleine nature et des séquences d’écologie personnelle.
En consultation individuelle, j’accompagne les personnes qui souhaitent conserver ou retrouver la santé avec des méthodes complémentaires à la médecine conventionnelle.
Activatrice de vitalité au travail
Praticienne de santé naturopathe
Démarche éducative expérientielle
Facilitatrice Métanature
Révélatrice de confort postural et visuel
Posturologue
Ergonome
Orthoptiste
Orthoptiste depuis plus de 20 ans, la posturologie et l’ergonomie se sont imposées comme des compléments évidents pour trouver l’équilibre du corps dans son environnement.
Aujourd’hui je propose aux entreprises des formations, conférences ou ateliers permettant de limiter les TMS autour de la posture et de la fatigue visuelle.
En consultation individuelle, j’accompagne et rééduque les personnes qui souhaitent retrouver un meilleur confort postural et visuel.
