Parcours Sommeil
UN CYCLE DE 2 CONFERENCES COMPLEMENTAIRES SUR LE SOMMEIL, POUR COMPRENDRE SES PERTURBATEURS ET AMELIORER LA QUALITE DE SES NUITS
Sommeil et récupération
LE SAVIEZ-VOUS ? 1 ACTIF SUR 5 EST INSOMNIAQUE, 1 SUR 4 SOMNOLE DANS LA JOURNÉE, 32% DES CADRES SE SONT DEJA ENDORMIS AU COURS D’UNE RÉUNION, 1 ACTIF SUR 10 S’EST DÉJÀ ASSOUPI AU VOLANT EN SE RENDANT AU TRAVAIL ! COMMENT SE RÉAPPROPRIER LES TECHNIQUES ET SOLUTIONS NATURELLES POUR RETROUVER LE SOMMEIL ? ANIMATION : ESTELLE BECUWE
![Little girl sleeping in a hospital bed](https://thehappycollective.fr/wp-content/uploads/2020/01/The-Happy-Collective-sommeil-Copie.jpg)
THÈMES ABORDÉS
Physiologie du sommeil et conséquences pratiques (cycles, phases, régulation hormonale et neurologique)
Identification des perturbateurs du sommeil
Optimisation de la qualité de la nuit
Pratique d’un temps de relaxation profonde
AUTRES INFORMATIONS
Technique de relaxation
- Public : collaborateurs et managers
Chasseurs de sommeil : à la recherche du sommeil perdu
LE SOMMEIL EST UNE VERITABLE RICHESSE ET, COMME UN VERITABLE CHASSEUR DE TRESOR, VOUS ETES A LA RECHERCHE DE LA CARTE SECRETE QUI DONNERA ACCES A LA CLE DES SONGES, ET D’UN SOMMEIL AU POUVOIR RECUPERATEUR. ANIMATION : STEPHANE YAICH
![Little girl sleeping in a hospital bed](https://thehappycollective.fr/wp-content/uploads/2020/01/The-Happy-Collective-sommeil-Copie.jpg)
THÈMES ABORDÉS
Le lien entre stress et troubles du sommeil
Le sommeil, une fonction vitale pour le corps et pour le cerveau
L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail
Les différentes troubles du sommeil
Comment fonctionne le sommeil ?
- Qu’est-ce qu’un sommeil récupérateur ?
Comment préparer sa nuit dans la journée ?
Les clés pour retrouver un sommeil de qualité
AUTRES INFORMATIONS
- Exercices pratiqués : technique d’endormissement, sieste flash, auto-massages
- Public : collaborateurs et managers
Les capsules videos Wellogy
DES CAPSULES VIDEOS DE 1 A 15MIN POUR RENFORCER LES ENSEIGNEMENTS DES CONFERENCES ET S’ENTRAINER CHEZ SOI AUX TECHNIQUES DE CONCENTRATION, DE DECONNEXION, D’ENERGISATION,… AVEC CES CAPSULES VOUS POUVEZ RYTHMER VOS REUNIONS, ANIMER DES EVENEMENTS DIGITAUX, REVEILLER VOTRE COMMUNICATION INTERNE, FAIRE DE LA PEDAGOGIE DANS LES BUREAUX…
LISTE DES CAPSULES
Se préparer à s’endormir
- Sommeil paisible
Nos experts
![Estelle Becuwe clair](https://thehappycollective.fr/wp-content/uploads/2020/01/Estelle-Becuwe-clair.jpg)
ESTELLE BECUWE
J’ai travaillé 20 ans en entreprise, notamment comme responsable du développement durable, et je m’investis aujourd’hui dans des actions de promotion de la santé au travail. Généraliste de la prévention santé par l’hygiène de vie et les techniques naturelles, j’anime des conférences, ateliers et formations en entreprise. Je propose également les séminaires GrandeurNature® : ces journées hors les murs, à vivre en équipe, allient des séances de travail en pleine nature et des séquences d’écologie personnelle.
En consultation individuelle, j’accompagne les personnes qui souhaitent conserver ou retrouver la santé avec des méthodes complémentaires à la médecine conventionnelle.
Activatrice de vitalité au travail
Praticienne de santé naturopathe
Démarche éducative expérientielle
Facilitatrice Métanature
Chasseur de stress
Coach en psychologie positive
Sophrologue
Cohérence cardiaque
Pleine conscience
Yoga du rire
Ancien dirigeant d’une agence de communication, j’ai expérimenté durant de nombreuses années l’impact du stress sur ma vie personnelle et professionnelle. Et c’est seulement après avoir vécu deux burn-out successifs que j’ai décidé de tout changer, pour me consacrer pleinement à un sujet qui me tenait déjà à coeur lorsque j’accompagnais les entreprises dans leur communication interne: le bien-être au travail.
J’accompagne aujourd’hui les salariés et les managers en mettant mon expérience et mes compétences de conseil en motivation, de coach et de sophrologue au service de leur épanouissement.
![Stéphane Yaich](https://thehappycollective.fr/wp-content/uploads/2020/01/Stéphane-Yaich.png)